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オススメのホエイプロテイン

読了までの目安時間:約 3分

サプリメントの中でもプロテインは最もメジャーですね。また、種類も豊富にあるのでどれを選んだらいいか迷ってしまう人もいるでしょう。

 

サプリメントメーカーの狙いは、いかにコストを安くして多く販売して利益を得るか?ということを念頭においています。そのため、購入する側としては見極めが必要となります。

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ミスター日本14回優勝 小沼敏雄選手の20代の頃

読了までの目安時間:約 5分

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小沼敏雄

1976年 ボディビル開始

1978年 関東学生オープンの部優勝

1980年 ミスター東京5位

1981年 腰を痛めてオフ

1982年 ミスター東京2位

1983年 ミスター東京優勝

ミスター関東優勝

実業団青年の部優勝

ミスター日本2位

1984年 ミスター日本2位

 

その後、 ミスター日本14回優勝 小沼敏雄選手の20代の頃の続きを読む »»

ヘビーデューティトレーニングの概念とは?

読了までの目安時間:約 6分
ヘビーデューティトレーニングの概念

 

ヘビーデューティトレーニングの考え方は、「1セットしかできないトレーニングを目指す」ことです。

 

例えば、1セットしかしない場合と、10セットやる場合、どちらが限界まで力を出しきれるか?

 

答えは当然1セットですよね?つまり、10セットと最初に決めてしまうと、気持ちの中でどうしても最初のセットはセーブしてしまうはずです。なぜなら、 ヘビーデューティトレーニングの概念とは?の続きを読む »»

ヘビーデューティマインド

読了までの目安時間:約 4分
目標設定

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目標には短期目標と中期目標、それに長期目標があります。

 

まずは将来こうなりたい、という目標を紙に書いてみることです。ポイントは、頑張ればなんとかなる目標を立てることです。

 

ボディビルコンテストを例にとってみると、

 

腕を3~6ヶ月後までに○センチにする、というのが短期目標。

 

1年後のコンテストで入賞する、というのが中期目標。

 

3年後の ヘビーデューティマインドの続きを読む »»

ヘビーデューティトレーニング 速筋について

読了までの目安時間:約 3分

筋トレをある程度やっている方なら、【ヘビーデューティトレーニング】という名前を聞いたことがあるのではないでしょうか?

 

【ヘビーデューティトレーニング】とは、今はなきマイクメンツァーが、ノーチラスマシンの開発者アーサージョーンズ博士の理論をベースに考案したトレーニング法です。

 

このトレーニングを、究極のトレーニングバイブルを元に、わかりやすく解説していきます。

 

肉体と精神 究極のトレーニング・バイブル―ヘビーデューティーマインド

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