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ゴールドジムのミールリプレイスメント レビュー

読了までの目安時間:約 4分

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ゴールドジムのミールリプレイスメントはたんぱく質は30gとそれほど多くはありませんが、成分にはかなりこだわっているようです。 ゴールドジムのミールリプレイスメント レビューの続きを読む »»

1986年ミスターユニバース ボディビルコンテスト

読了までの目安時間:約 4分

今から30年前、ミスターユニバースが日本の代々木国立競技場第2体育館で開催されました。

 

後にも先にも、ミスターユニバースが日本で開催されたのは1986年だけです。

 

ここでは、月刊ボディビルディングを見ながら振り返ってみたいと思います。

 

1986-2 1986年ミスターユニバース ボディビルコンテストの続きを読む »»

脚を太くするポイントとは?スクワットを再考察

読了までの目安時間:約 5分

スクワットをやっても筋肉がつかない、という人は多いと思います。

 

スクワットをガンガンやれば、すぐに筋肉がつくのではないか?

 

1キロでも重い重量を持ち上げ、プロテインを飲んでガンガントレーニングすれば筋肉はつくだろう。

 

しかし、

 

 

教科書通りのバーベルスクワットの場合、それが必ずしも脚だけに負荷がかかるわけではありません。
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