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水分と筋肉の関係

読了までの目安時間:約 4分

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人間の体はほとんどが水分でできているといっていいでしょう。

 

 

なぜなら、脳の75%、血液の82%、筋肉の70%は水分でできています。体内で起こるすべての化学反応において水は関係しています。

 

 

これは、筋肉が大きくなるときのタンパク合成や脂肪分解にも深くかかわっています。 水分と筋肉の関係の続きを読む »»

水は1日どれくらい必要か?

読了までの目安時間:約 3分

人間の体は、1日何もしなくても2~3リットルの水分が排出されるといわれています。

 

人間は何も食べなくても、体内の脂肪を使って人間は数週間生きることができるといわれていますが、水を飲まないと2日と持たないともいわれています。

 

山で遭難した人が水だけで数週間生き延びた、というニュースを聞いたことがあると思いますが、 水は1日どれくらい必要か?の続きを読む »»

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