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糖質制限と筋トレ

読了までの目安時間:約 5分

糖質制限は脂肪を落とすには効果的な方法です。

 

しかし、筋肉をつけるという観点で言えばマイナスとなります。

 

 

 

糖質制限が筋トレにマイナスな理由

 

糖質制限が筋トレにマイナスという最大の理由は、筋肉内のグリコーゲンが枯渇することです。 糖質制限と筋トレの続きを読む »»

糖質制限3ヶ月で筋肉は落ちたのか?

読了までの目安時間:約 6分
3ヶ月の糖質制限

 

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私は2015年6月から9月まで約3ヶ月間、糖質制限をしていました。その結果、76kgから69kgまで体重を落とすことができました。

 

 

この間、有酸素は一切やっていません。といっても買い物や散歩で、1日のうちで1時間程度は歩いていました。ただ、仕事はデスクワークなので 糖質制限3ヶ月で筋肉は落ちたのか?の続きを読む »»

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