筋トレ、サプリメント、食事に関する情報を掲載しています

筋トレ&サプリメント情報ナビ

筋トレやサプリメントなど体つくりに関する情報サイト

プロテインは食事の代わりになるのか?

読了までの目安時間:約 4分

Dark-Chocolate-Protein-Shake-01-510x436

理想論を言えば、3食きちんと自然の食物で摂るのがいいでしょう。

 

ネットで食事について検索すれば、多くはきちんと栄養のある食事をとりましょう的な説明がほとんどですね。

 

しかし、現代人はとにかく忙しい。仕事をして筋トレをして、家庭があれば家族サービスをしてと、なかなか食事に時間を割くことができません。

 

日本のトップビルダーの中でも、食事よりもサプリメントを優先している選手がいます。 プロテインは食事の代わりになるのか?の続きを読む »»

プロテインがなぜ必要なのか?

読了までの目安時間:約 3分

筋肉をつけるには、今では当たり前のように誰もがプロテインを飲んでいます。

 

プロテインとはタンパク質のことですが、ではなぜそんなにタンパク質が重要なのでしょうか?

 

それは1日の消費カロリーと基礎代謝が関係しています。

プロテインがなぜ必要なのか?の続きを読む »»

ゴールドジムCFMホエイプロテインレビュー

読了までの目安時間:約 6分

ゴールドジムのCFMホエイプロテイン+ペプチド+ビタミンB群の購入レビューです。

 

ボディビルの全日本5連覇が選んだプロテインです。

 

ゴールドジムCFMプロテイン

ゴールドジムCFMホエイプロテインレビューの続きを読む »»

筋トレ後の糖質の重要性

読了までの目安時間:約 4分

トレーニング後にプロテインはみんな飲んでいると思いますが、ハードトレーニングの効果を最大限に引き出すには糖質も一緒に摂取することです。

 

プロテインに糖質を加えることによって、さらにタンパク質の合成が高まることがわかっています。

 

しかし、糖質を摂ることに抵抗がある人もいます。「糖質=太る」と思っているからです。

 




 

ここで、ある研究の結果を紹介します。

筋トレ後の糖質の重要性の続きを読む »»

携帯用プロテイン

読了までの目安時間:約 4分

筋肉で体重を増やすには食事を回数を増やすことも重要です。

 

理想は1日5~6回ですが、仕事中にそんなに食べれる人はいないでしょう。

 

そこで、サプリメントを活用します。

携帯用プロテインの続きを読む »»

人気記事
kin23 ▲携帯に便利なプロテインのおすすめランキング

コスパ プロテイン ▲最もコスパの良いプロテインは?

にほんブログ村 その他スポーツブログ 筋トレ・ウェイトトレーニングへ
にほんブログ村