筋トレ、サプリメント、食事に関する情報を掲載しています

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タイのホテルのジムで筋トレ&食事

読了までの目安時間:約 6分

タイのホテルに併設しているジムで筋トレしました。ホテルのグレードはピンからキリまであり、もちろん宿泊費が高くなるほど設備は整っています。

 

今回宿泊したのは、一泊日本円で5,000円程度のホテルです。 タイのホテルのジムで筋トレ&食事の続きを読む »»

ジム付きのホテルでトレーニングしてみた

読了までの目安時間:約 5分

先日、海外に行く機会があり、前日に成田のホテルに宿泊しました。

 

せっかくホテルに泊まるので、ジムが付いているホテルがないか探してみたところ、いくつかありました。

 

ジム付きのホテルというと高級ホテルで宿泊費も高いのでは?と思うかもしれませんが、成田あたりのホテルは意外と安く宿泊できます。 ジム付きのホテルでトレーニングしてみたの続きを読む »»

2017年保存版プロテイン最安値ランキング

読了までの目安時間:約 7分

 

ここでのホエイプロテインは、最も需要のあるWPCで統一しています。カゼインやソイ、それにWPIホエイは比較していません。

 

 

 

第1位 マイプロテイン

2017年保存版プロテイン最安値ランキングの続きを読む »»

マイプロテインのプロテインスナックの味や栄養素は?

読了までの目安時間:約 4分

マイプロテインのプロテインスナックを注文してみました。バーベキュー味ということでおいしそうですね。

 

ちなみに、味の方は

チーズ

バーベキュー

ランチチキン

サワークリーム?

の4種類あります。 マイプロテインのプロテインスナックの味や栄養素は?の続きを読む »»

ゴールドジムのプロテインとマイプロテインの比較

読了までの目安時間:約 7分

ゴールドジムのプロテインは高品質で知られています。また、トップビルダーの多くがゴールドジムのサプリメントを普段から愛用している選手も多いですね。

 

 

例えば、全日本チャンピオンの鈴木雅選手。彼はゴールドジムの社員なので、サプリメントに関してはおそらく提供してもらっていると考えられます。ちなみに、鈴木選手の普段の食事&サプリメントは以下の通り。 ゴールドジムのプロテインとマイプロテインの比較の続きを読む »»

鈴木雅選手の筋肉で体重を増やすための極意とは?

読了までの目安時間:約 6分

出典:https://ameblo.jp/irongym/entry-12033084136.html

 

 

鈴木雅選手と言えば、ボディビル全日本選手権7連覇中、そして世界選手権およびアーノルドクラシックでも優勝していますが、世界では80キロ級で戦っています。

 

鈴木雅選手は身長が168cm弱なので、それでいて脂肪を落とした状態で80キロというのはかなりすごいことです。 鈴木雅選手の筋肉で体重を増やすための極意とは?の続きを読む »»

鈴木雅選手の食事とサプリメント摂取法

読了までの目安時間:約 7分


出典元:http://blog.livedoor.jp/ironmanjapan/archives/52637935.html

 

 

2016年アーノルドクラシックアマチュア80キロ級、世界選手権優勝、そして全日本ボディビル選手権7連覇中の鈴木雅選手ですが、普段どんな食事やサプリメントを摂っているのか?

 

ここでは、ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手が、普段どんな食事やサプリメントを摂っているのか?を下記の本を元にご紹介していきます。 鈴木雅選手の食事とサプリメント摂取法の続きを読む »»

プロテインだけでは筋肉が付かない?ビタミン、ミネラルの重要性とは?

読了までの目安時間:約 10分

 

筋トレをやっている方なら、プロテインやアミノ酸はほぼ摂取していると思いますが、ビタミンやミネラルといった微量栄養素を軽視している方は意外と多いのではないでしょうか?

 

ここでは、ビタミン・ミネラルの働きについて解説していきます。 プロテインだけでは筋肉が付かない?ビタミン、ミネラルの重要性とは?の続きを読む »»

アナボリックステロイドの副作用を避ける理想的なサイクルとは?

読了までの目安時間:約 5分

 

アナボリックステロイドは、摂取すれば効果はありますが、やみくもに摂取しても副作用を招き逆効果になりかねません。

 

ここでは、アナボリックステロイドの副作用を避けて最大限に効果を上げるためのサイクルをご紹介していきます。

 

注意:アナボリックステロイドはドーピング検査のある競技では禁止されているのでご注意ください。 アナボリックステロイドの副作用を避ける理想的なサイクルとは?の続きを読む »»

マイプロテインのBCAAを注文してみた

読了までの目安時間:約 7分

 

マイプロテインのBCAAを注文したのでレビューします。

 

まず今回注文したのは、BCAAとグルタミン、それにクレアチンの3つです。

 

価格は マイプロテインのBCAAを注文してみたの続きを読む »»

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