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ヘビーデューティトレーニングの考え方は、「1セットしかできないトレーニングを目指す」ことです。
例えば、1セットしかしない場合と、10セットやる場合、どちらが限界まで力を出しきれるか？
答えは当然1セットですよね？つまり、10セットと最初に決めてしまうと、気持ちの中でどうしても最初のセットはセーブしてしまうはずです。なぜなら、 ヘビーデューティトレーニングの概念とは？の続きを読む »»
筋トレをある程度やっている方なら、【ヘビーデューティトレーニング】という名前を聞いたことがあるのではないでしょうか？
【ヘビーデューティトレーニング】とは、今はなきマイクメンツァーが、ノーチラスマシンの開発者アーサージョーンズ博士の理論をベースに考案したトレーニング法です。
このトレーニングを、【究極のトレーニングバイブル】を元に、わかりやすく解説していきます。
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