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筋肉をつけるにはオーバーワークを避けてオールアウトさせる

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kin14

 

筋肉をつけるには、オールアウト、つまり100%の力を発揮しなければなりません。

 

 

特に筋肉がなかなかつかないという人は、オーバーワークに注意する必要があります。オーバーワークの兆候は次の4つの感覚から判断します。

 

 

1、筋肉を失ったり筋力が弱くなったと感じる

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