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鶏胸肉、サバ缶を激安で購入するには

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食事からタンパク質をしっかり摂ろう

 

muneniku筋肉で体重を増やすためには、まずなんといっても普段の食事からタンパク質を摂取することです。

 

サプリメントに頼りすぎず、基本は食事からタンパク質をしっかり摂りましょう。

 

コスパがよく、タンパク質が多く調理しやすいのは鶏胸肉です。タンパク質は100gあたり約24g摂れます。

 

鶏胸肉は100gあたり平均70~90円なので、プロテインよりも費用対効果はいいです。

 

 

また、サバ缶も安くてタンパク質が摂れる食材です。 鶏胸肉、サバ缶を激安で購入するにはの続きを読む »»

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