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脚を太くするポイントとは?スクワットを再考察

読了までの目安時間:約 5分

スクワットをやっても筋肉がつかない、という人は多いと思います。

 

スクワットをガンガンやれば、すぐに筋肉がつくのではないか?

 

1キロでも重い重量を持ち上げ、プロテインを飲んでガンガントレーニングすれば筋肉はつくだろう。

 

しかし、

 

 

教科書通りのバーベルスクワットの場合、それが必ずしも脚だけに負荷がかかるわけではありません。
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スクワットで脚を太くするには? トムプラッツのスクワット

読了までの目安時間:約 4分

1979-1

 

1970~80年代に活躍したプロのボディビルダーでトムプラッツという選手がいます。彼の特徴は脚がとても太いことです。彼のスクワットは完全に下までしゃがみこむフルスクワットです。

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体重を増やすための脚のトレーニング

読了までの目安時間:約 3分

体重を増やすにはどこを優先すべきか?

これはまず脚、背中、胸です。特に脚は体の中で一番大きい筋肉です。そのため、筋肉で体重を増やしたいならまず脚のトレーニングを優先的に行うべきでしょう。

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