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スクワットをやっても筋肉がつかない、という人は多いと思います。
スクワットをガンガンやれば、すぐに筋肉がつくのではないか？
１キロでも重い重量を持ち上げ、プロテインを飲んでガンガントレーニングすれば筋肉はつくだろう。
しかし、
教科書通りのバーベルスクワットの場合、それが必ずしも脚だけに負荷がかかるわけではありません。
脚を太くするポイントとは？スクワットを再考察の続きを読む »»
1970～80年代に活躍したプロのボディビルダーでトムプラッツという選手がいます。彼の特徴は脚がとても太いことです。彼のスクワットは完全に下までしゃがみこむフルスクワットです。
体重を増やすにはどこを優先すべきか？
これはまず脚、背中、胸です。特に脚は体の中で一番大きい筋肉です。そのため、筋肉で体重を増やしたいならまず脚のトレーニングを優先的に行うべきでしょう。
