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マイクメンツァーの脚のトレーニング

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トレーニングの基本的な考え方

 

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マイクメンツァーのトレーニングの考え方は、まず、目的とする筋肉を事前疲労させることです。プレイグゾーストといって、あらかじめ疲労させることによってメインの種目でより刺激を与えることができる、という考えです。

 

 

これは大筋群はすべて同じ考えで、腕は大筋群のあとにやればすでに事前疲労しているので マイクメンツァーの脚のトレーニングの続きを読む »»

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