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筋トレ後の糖質の重要性

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トレーニング後にプロテインはみんな飲んでいると思いますが、ハードトレーニングの効果を最大限に引き出すには糖質も一緒に摂取することです。

 

プロテインに糖質を加えることによって、さらにタンパク質の合成が高まることがわかっています。

 

しかし、糖質を摂ることに抵抗がある人もいます。「糖質=太る」と思っているからです。

 




 

ここで、ある研究の結果を紹介します。

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