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糖質制限は脂肪を落とすには効果的な方法です。
しかし、筋肉をつけるという観点で言えばマイナスとなります。
糖質制限が筋トレにマイナスという最大の理由は、筋肉内のグリコーゲンが枯渇することです。 糖質制限と筋トレの続きを読む »»
私は2015年6月から9月まで約3ヶ月間、糖質制限をしていました。その結果、76kgから69kgまで体重を落とすことができました。
この間、有酸素は一切やっていません。といっても買い物や散歩で、1日のうちで１時間程度は歩いていました。ただ、仕事はデスクワークなので 糖質制限3ヶ月で筋肉は落ちたのか？の続きを読む »»
