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自重トレーニング アンイーブンプッシュアップの効果と感想

読了までの目安時間:約 8分

2020年4月にコロナの影響でジムが休業になりました。

そのため、自宅で筋トレを続けるか、あるいはジムが

再開されるまで休むかの選択を迫られました。

 

 

私は自宅で筋トレを続ける選択をし、最低限の器具を

そろえ、あとは自重トレーニングすることにしました。 自重トレーニング アンイーブンプッシュアップの効果と感想の続きを読む »»

自重トレーニングで筋肉はつくのか?

読了までの目安時間:約 3分

kin25

筋トレをやる場合、どうしてもジムに通えないという人もいると思います。

 

その場合は自宅で筋トレをやらなければなりませんが、トレーニング器具が必要かどうか?という疑問について解説していきます。

 

まず、自分の体重だけを使ったトレーニングというものがあります。腕立て伏せや腹筋、ヒンズースクワットです。

 

 

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