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BCAAの摂取タイミングは?摂取量は?本当に必要なの?

読了までの目安時間:約 6分

 

BCAAは、ブランチドチェーンアミノアシッド、日本語では分岐鎖アミノ酸(ぶんきさあみのさん)といいます。

 

BCAAは3つのアミノ酸の総称で、ロイシン、バリン、イソロイシンからできています。

 

BCAAの働きは主に3つあります。 BCAAの摂取タイミングは?摂取量は?本当に必要なの?の続きを読む »»

BCAAとアルギニンの効果について

読了までの目安時間:約 4分

 bcaa

BCAAとは?

 

BCAAはアミノ酸の一種で、筋肉を構成しているアミノ酸の中で30~40%を占めている重要な成分です。

 

 

役割としては、筋肉のタンパク質が分解されるのを抑制します。筋トレをやっている時にエネルギー源となるため、 BCAAとアルギニンの効果についての続きを読む »»

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